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邯郸代孕好孕:不看不知道,原来吃这么多年的

文章来源:http://www.aerter.cn  发布日期:2019-04-15

  5月初夏,

  又到了吃货们流口水的季节。

  清凉解暑的西瓜,

  鲜嫩甜美的荔枝,

  芳香满溢的芒果,

  ……

  恨不得把水果店搬回家!

  

  五颜六色、果香四溢的水果,不仅营养丰富,还能强身健体。但是!你知道水果也不是随便吃吗?

  正所谓“甲之蜜糖,乙之砒霜”,吃水果也要因人而异,同一种水果,不同的人食用效果可能是完全不同的,食用不当还可能引发“水果病”。你真的会吃水果吗?

  小E带你梳理一些应季水果的正常打开方式:

  西瓜

  营养价值

  西瓜甘味多汁,解暑生津、利尿消肿、降压、消除疲劳,除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

  

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  对于胃肠功能不好的人来说,最好少吃或是不吃西瓜,因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群便秘、腹泻;

  最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。

  正确打开方式

  西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,症状会改善;

  西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;

  西瓜还含有能使血压降低的物质;

  吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。

  荔枝

  营养价值

  荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经。有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

  

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  鲜荔枝含糖量很高,糖尿病人慎吃;

  小孩不适合多吃,不仅容易肥胖,而且大量进食荔枝,特别是空腹食用,极易引发突发性低血糖,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴等症状,严重的会抽搐或者昏迷;

  荔枝的性是温热,因此荔枝不宜多吃,容易上火。

  正确打开方式

  荔枝含有丰富的营养元素,对改善失眠、神疲等症状具有显著功效,孕妇可少量食用;

  一般健康的人吃荔枝不但可以美容,还可以增强自身机制;

  可在吃荔枝时喝些淡盐水,或者喝些凉茶、绿豆汤、金银花水或冬瓜汤之类。

  芒果

  营养价值

  芒果肉质细腻,气味香甜,含有丰富的糖、维生素,蛋白质等多种营养成分,尤其胡萝卜素成分特别高。

  

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  由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食;

  哮喘患者、虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痒;

  芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质、肾炎患者应注意慎食芒果;

  芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。

  正确打开方式

  芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船的人有一定的止吐作用;

  据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用;

  芒果对动脉硬化及高血压人群有一定的食疗作用;

  土芒果中含有大量的纤维,对便秘人群具有一定的好处;

  给小孩吃芒果,要注意量,最好将芒果切成小块,直接入口,避免沾到口唇皮肤上,也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。

  桃子

  营养价值

  桃子汁多肉厚,补益气血,养阴生津,含铁量高,活血化淤,润肠通便作用,有抗凝血作用。

  

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  桃子中含有大量膳食纤维,尤其是硬桃,吃多了可能引发消化系统功能紊乱,出现腹胀、腹痛等不适症状;

  桃子中糖分较高,吃太多会导致肠道黏膜脱水,进而容易引发便秘,消化不良;

  对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃,一天别超过两个。

  正确打开方式

  对大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者,食用桃子有补益气血功效;

  桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;

  桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用;

  桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;

  桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

  葡萄

  营养价值

  中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

  

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  糖尿病人、腹泻患者、脾胃虚寒者忌食。

  正确打开方式

  葡萄中含有的类黄酮具有抗氧化功效,美容养颜,抗衰老,是爱美人士的佳选;

  研究发现,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对心脑血管病人有一定作用;

  葡萄补气血、生津液,对贫血体虚体质者有改善作用;

  葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处 。

  香蕉

  营养价值

  香蕉淀粉质丰富,味甘性寒,清热润肠,含钾量高,能刺激神经系统,发出愉快、平静、安详的信号。

  

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  脾胃虚寒者、水肿患者、关节炎患和糖尿病患者、空腹者不宜食用;

  “香蕉变黑了还能不能食用?”很多人对此有疑虑。

  小E辟个谣:香蕉皮变黑其实是香蕉炭疽病的表现,因与人炭疽病症状相似而得名,病原菌是香蕉盘长孢,这种菌并不会对人体产生任何作用。未成熟的香蕉中含有大量鞣酸,易导致便秘,成熟后鞣酸含量大大降低,因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

  正确打开方式

  香蕉富含膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,对习惯性便秘者有缓解作用;

  香蕉富含大量的钾和镁,能够使心律、心肌协调稳定,有镇静、安神的作用;

  香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,发出愉快、平静、安详的信号。忧郁症患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。

  李子

  营养价值

  李子口感酸甜,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,改善食欲,促进消化,利尿消肿,李子中抗氧化剂含量高的惊人。

  

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  李子果酸含量高,吃多了会损伤脾胃,引起腹胀等现象,尤其儿童更不宜多吃;忌吃未熟透的李子。

  正确打开方式

  颜色较深,捏起来有点软的李子都是熟的,为了减弱酸味,可以加点冰糖一起炖,做成酸甜的汤,有润喉利嗓作用;

  李子尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、 便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人食用;

  发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者宜食用。

  桑葚

  营养价值

  味甜汁多,性味甘寒,有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

  

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  桑葚有润肠作用,消化功能不好或者容易拉肚子的人吃桑葚要限量;

  桑葚偏寒,质偏寒的产妇建议少吃或不吃;

  桑葚中的多酚类物质能抑制人体内消化酶的活性,一次吃太多可能会妨碍人体对其他食物的消化吸收。

  正确打开方式

  桑葚尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者饮用;

  患有风湿病、神经疼痛、筋骨疼痛、女性闭经、月经不调患者;

  身体虚弱、气血虚亏的中老年人;

  水肿型肥胖人士、肺胃燥热者、经常感到头晕目眩、耳鸣心悸,或烦躁失眠的朋友。

  樱桃

  营养价值

  酸甜可口,能益脾胃,滋养肝肾,止泻,含铁量高。

  

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  樱桃虽然好吃,但属火性,大热,有热性病及喘嗽者不可食用;

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  小孩子不宜吃太多的樱桃;

  樱桃含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。

  正确打开方式

  可促进血液循环,有助尿酸的排泄,能缓解因痛风、关节炎所引起的不适,痛风患者可多食樱桃;

  樱桃维生素A含量较高,电脑一族可多吃樱桃;

  樱桃含丰富的钾元素对控制血压有益,高血压患者适合吃樱桃;

  樱桃属于血糖反应很低的水果,糖尿病人可少量食用。


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